[...] w każdym ćwiczeniu z czego jestem bardzo zadowolony :-} Najtrudniej podbijać wyniki w C, tych powtórzeń wcale nie jest dużo, a tak oporowo idzie, że narazie, miazga normalnie :)) Reszta znośnie, we wspięciach łydy płoną, jak i brzuch przy G. To tyle na dzisiaj, czekam na kolejny trening :-) Zmieniony przez - Aglo w dniu 2015-03-30 22:30:50
Ja bym leciał ;-). Zawsze fajnie popatrzeć na relacje jak ktoś leci na jednym srodku duże dawki, 100mg mety ed czy twoje 700-750mg deki eweek :-). Popatrzec z boku %-).
[...] x 20m 300 kg x 20m 340 kg x 20m Platforma na barki: 4 serie z progresem ciężaru po 8 powt, ostatnia seria na maxa 12powt. Hantel jednorącz dziś tylko hantel 55 kg dwie serie Trening całkiem dobry, walizki ładny wynik, ręce trzymały jeszcze tylko trzeba jak co roku wybiegać się z tym żeby kondycja się poprawiła, pozostałe boje też fajnie poszły.
remonty fajnie sie robilo mimo ze czasem 12h. ale fabryk i tasm nie lubie.monotonia mnie zabija.zle wspomnienia z kilku poprzednich zakladow.tylko co poradzic jak nie ma nic innego.na magazynie w ostatniej robocie tez bylo ok mimo ze kierownik troche toksyczny.
Fajnie i rozsadnie zaczelas. Pilnuj diety bo to podstawa! zakladam ze co jedza ladies juz czytalas? Mieso miel sama i nie przesadzaj z nabialem! Co do zup, zauwazylam, ze dziewczyny ich nie licza, chyba, ze zawieraja skladniki, ktore liczymy, jak soczewica czy warzywa korzeniowe, np zupa krem. Trzymam kciuki :-))
no fajnie, czytam ten Twój dziennik i mi się bardzo podoba, mnie właśnie chyba bardziej kręcą takie akcje z osiągnięciem jak największego ciężaru, niż takie ćwiczenie samo w sobie
ja myślałam o tym bikini, ale chyba się nie uda :-D ciężko mi dietę trzymać, chociaż ostatnio się spięłam i idzie dobrze:-) a jak robiłam ten trening gdzie miałam 6 powtórzeń to tak fajnie wtedy szło, nie mogłam się doczekać następnego treningu i cm mi spadały nawet sama nie wiem kiedy. a jakie są treningi typowe na trójbój?
[...] bo fajnie i dynamicznie szło. Wydaje mi się, że mieściłem się w przedziale 8-15. Ciężar koguci, powodem była piekielna intensywność treningu. Był split, FBW, dół/góra. Teraz jakiś czas bez konkretnego planu. Na tyle już znam swój organizm, że mogę lecieć na freestylu. Pozostają jedynie poniższe założenia: -trening nóg na priorytecie 2 x tydz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodze dzien w dzien mega zmeczony, dzis 50min interwałów wpadlo, ledwo, coś mi zatoki atakuje i czulem sie jak bym mial w nosie chlor tak poza tym to jutro wraca panna, wiec fajnie
Witam. Pytanie z dziedziny odżywiania w sumie. Znacie jakieś książki kulinarne dla ludzi ćwiczących z dobrymi przepisami? Właśnie w szczególności nastawione na siłownie. Jak robić solidne dobre żarcia i do tego smaczne. Wszędzie sie gdzieś troche tego przewija w odpowiednich działach i w internecie ale fajnie byłoby miec to wszystko zebrane w [...]
bardzo fajnie, że szukasz czegoś czym chłopak się interesuje. Praktyczne prezenty są najlepsze. Ja byłbym bardzo zadowolony, gdybym dostał rashguard jako prezent :-D Tylko że to nie są takie tanie rzeczy. Zależy ile planujesz wydać i jak bardzo go kochasz };-)
o kryminały lubię, czytałaś millenium? to mi się bardzo podobało. Pusz powiem Ci, że to prawda, jakaś wtedy motywacja większa i wiesz, że musisz zapier... :-) w tym crossficie to mi fajnie szło, już pod koniec byłam zmęczona, ale jak Ronie miał więcej czasu i mnie pilnował, to się dobrze kręciło :-)
[...] http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Sylwetka Lazar'a to lata ciężkiej pracy + farmakologia, a nie jak się niektórym wydaje 'trochę brzuszków i pompek'. Nawiasem mówiąc, wspomniany Angelov występował na scenie kulturystycznej. [...]
E tam bez przędzy fajnie zrobić czasami takiego swiatecznego cheata. Rodzice to jeszcze rozumiem ze mogą tak sobie myśleć, ale np 30 letni facet, który miał styczność ze sportem TP juz jest przecięcie jak mówi ze pewnie będziesz cos brać bo nawet trawa nie rośnie na wodzie itd...
heh Clo nie po szwedzkiej plazy to sobie w kozuchu moge paradowac %-) wybywam na karaiby :)) ale zmuszam sie zeby o tym nie myslec bo jak zaczynam sobie planowac to nie moge sie absolutnie na niczym skupic ;-) ale masz fajnie :-) wakacyjnie czy do pracy jeśli można zapytać?
Kurde fajnie byloby miec 3 egzpemplarze siebie i na kazdym inna forme makro testowac... a tak to, jak sie przechodzi z jednej do drugiej to czasami niewiadomo, ktora sluzy bardziej oooo, to by było dobre :-)
Metoda Lafaya - dziennik treningowy Aglo
